TỔNG HỢP 20 Bài Hít Đất BƠM CƠ BẮP DÀN TRÊN BODY – 20 EXERCISES PUSH UPS

46
1



– Với 20 tư thế hít đất khác nhau, các bạn có thể có nhiều lựa chọn các bài tập luyện được nhiều vùng cơ khác nhau thuộc phần trên cơ thể !!!
Các bài bao gồm:
1- Regular Push Ups
2- Wide Push Ups
3- Diamond Push Ups
4- Pike Push Ups
5- Scapula Push Ups
6- Elevated Pike Push Ups
7- Knee Plank Push Ups
8- Wall Plank Press Ups
9- Single Leg Press Ups
10- Reverse Wrist Ups
11- Shoulder Tap Push Ups
12- One Arm Press Upss
13- Type Writer Push Ups
14- Hindu Push Ups
15- Inch Worm Push Ups
16- Clap Push Ups
17- Diamond to Normal
18- Tuck Push Ups
19- Spiderman Push Ups
20- 45 độ push up

– These are kinds of exercises to build full your upper body ( only by PUSH UPS )

Nguồn: https://hoadontiennuoc.com

Xem thêm bài viết khác: https://hoadontiennuoc.com/giao-duc

46 COMMENTS

  1. 13 giống archer push up hơn á anh. Em thấy v. Còn type writer là đưa qua lại ở vt thấp nhất archer

  2. Người mới tập thì nên tập bài nào và chia set ntn vậy anh . Mong anh hướng dẫn . Em cảm ơn

  3. cam on ban nhieu…vd nay ngan gon,don gian de hiêu, dễ nhớ các động tác đất khoát khỏe mạnh…xin cam on…

  4. Cho em hỏi Rồi chia bài các nhóm cơ sao a? E có thêt kết hợp xà đơn đc ko? Cảm ơn anh trước

  5. Anh ơi có nên tập 1 lần hết các bài luôn ko em cố mà chỉ đc đến bài 2 🙁
    Và em nặng 80kg

  6. Mình mới tập hít đất đc 6 7 cái là mệt nếu muốn phát triển mình tập nhiều set đc k m.ng giúp mình vs ?

  7. Theo như a chỉ thì 20 động tức e điều thực hiện đc .
    Thanks a đã chia sẻ video bổ ích ta nghĩa này nhé 👍👍👍🎉🎉

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here